长期贫血吃什么好

病情分析：你好，贫血临床表现为面色苍白，伴有头昏、乏力、心悸、气急等症状。建议最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。

指导意见：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、乌鸡、鸡蛋、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。