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如何通过锻炼增强手臂力量

我的手臂力量太差，连引体向上都做不起来，我16岁，如何通过锻炼增强我的手臂力量？曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：一套完整却不影响学习的锻炼方法（可在下课时间偶尔锻炼）

提问时间：2021-08-06

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：根据您的年龄分析目前属于生长期,不要太过于纠结现在的力量问题.指导意见：您可以先做扩胸运动,充分放松之后可以做俯卧撑,循序渐进的练习,避免过量运动导致拉伤以上是对“如何通过锻炼增强手臂力量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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