你好，平时保持心情舒畅，积极参加户外运动，多找知心朋友聊聊天，可以找一个心理医生咨询一下。凡事都，看得开，想得开。
慢慢的调理自己的心情。以上是对“我怀疑自己得了抑郁症该咋办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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