您好，很高兴为您提供咨询。压力过大、生活不规律是容易失眠的。建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更利于身心健康。
您可以服用一段安神补脑液和维生素B1调节一下睡眠。
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