解决失眠方法

通常失眠都是因为生活压力大的关系。楼主 是工作或则学习太累了吗。可以试着 参加些户外活动，解压解压。但是有些时候 就是睡不着。

楼主可以试着 白天 多运动，而且 作息时间 要调整好。比如说 每天坚持 早上8点起床。只要坚持8点 起来 多做运动 身体自然而然就会要休息，晚上就容易困了。

以上是对“解决失眠方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！