吃粗粮自然是可以减肥的。因为粗粮中含糖类脚底，含的油脂，脂肪也比较低，而纤维含量较多，这样就可以避免发胖，而且可促进胃肠道蠕动，有润肠通便，防止便秘症状。
所以经常吃粗粮是不会发胖的，而且肥胖的人常吃粗粮也可以起到一定的减肥效果。
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