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打篮球腰肌劳损怎么恢复

我前段时间去打了篮球，结果一不小心造成了腰肌劳损，我需要怎么恢复？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰肌劳损如果在平常的时候注意多休息，避免剧烈运动疲倦疲乏，也会逐渐恢复的，可以局部理疗配合药物控制，可以按摩热敷，贴膏药，在平常的时候注意休息，不要疲倦疲乏，可以多进行局部热敷和按摩调理，可以使用药物进行外敷。

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