上了年纪的女人。晚上失眠怎么办？

您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

建议要学会放松心态，养成良好的生活习惯，并及时到专业医院进行治疗。建议失眠患者平时使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，睡前不要进行高强度的工作，不要带着工作中的问题或生活中的烦恼入睡，同时也可以联系一下心理医生。