失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态导致睡眠不足。应该规律运动，找出适合自己的减压方法。睡觉前能坚持用热水泡脚半小时，睡眠质量会明显提高的，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。
通过梳理，可起到按摩、刺激作用。
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