白领为何与抑郁有不解之缘?

你好，预防需以下几点：

1、早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门　

2、不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上秋季抑郁症。

3、吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

4、扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

5、复合B族维生素、谷维素等可调节精神情绪，咖啡、浓茶等有一定的提神作用，能减轻或消除忧郁现象　

6、阴天时，增加糖类摄入可提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁。当然，糖尿病患者除外。