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怎么才能预防产后抑郁症的发生？

健康咨询描述：现在怀上宝宝了，可能是闲的无聊的原因，总是胡思乱想，朋友有产后抑郁症，所以我现在也有些担心，我以后会产生抑郁，影响自己和孩子。想得到怎样的帮助：怎么预防产后抑郁症？

提问时间：2021-10-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！平时注意休息，多出走走，和公园的孕妇聊聊天，或者前期去不太远又方便的地方旅旅游，或者上一些比较轻松的上班族生活，分散注意力，找一些小事情做，不要让自己胡思乱想，产后和家人多多沟通等。

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