轻型抑郁症通过自我调整，保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动。抑郁症的表现为情绪低落，思维松弛，容易胡思乱想，思维消极，精神运动性抑制，对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流。
严重时需要及时到医院就诊。
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