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轻微睡眠障碍多久恢复啊

我有轻微的睡眠障碍，我想知道这种状况需要多久睡眠能恢复正常啊？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以恢复睡眠障碍，放松心情、保持心情愉悦，睡觉前不要喝浓茶咖啡等刺激性食物，积极锻炼身体，养成好的生活习惯，如睡前泡脚，饭后散步，睡前不做剧烈运动，晚饭别吃太饱等会很快痊愈的。

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