可以每天吃两到三个核桃，喝牛奶，吃大枣，水果吃猕猴桃，芒果。蔬菜吃蘑菇，瘦肉，绿叶菜就可以了。多注意休息，精神压力不要过大。
避免精神压力太大，避免熬夜劳累，多放松一下心情就可以了。饮食丰富多样，营养多一些对保持良好心情和补脑都很有帮助。
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