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午睡时间多长最好

我不管是夏天还是冬天都有中午吃饭过后要睡觉的习惯，每天醒来都觉得很舒服，但不知道为什么这几天睡觉醒来之后很不舒服，反而变得很困，而且没有力气。这是为什么，是我睡得时间方式不对吗？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

午睡的时间最好在一个小时到两个小时之间，如果一个人午睡的时间太长了醒来之后会感觉淡浑身无力，而且会感觉到很困，而且事前也要注意不能吃太油腻的食物，睡觉时的姿势也要注意，不能趴着睡

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