你好，良好的饮食和睡眠是必须得。这样会改善很多。但是，还是建议你去找中医看。中药可以慢慢调，效果会好点。及时治疗全身慢性疾病。
发育不良、体质虚弱者应设法纠正。开始体育锻炼，增强体质。经期避免剧烈运动和过度劳累，防止受寒，注意经期卫生。有其他疑问可以继续咨询。
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