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引起失眠的食物有哪些？

这段时间我的失眠情况有点严重，就是晚上老是睡不着，入睡很是困难，白天我的就是状况就不好，我的好朋友说经常吃一些胀气的食物可能会引起失眠，想来了解下。想得到怎样的帮助：引起失眠的食物有哪些？

提问时间：2021-10-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，一些导致腹部胀气的食物会引起失眠，可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。

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