你好，根据你的描述，可能由于工作生活压力大，缺乏人生目标，熬夜，失眠等导致。睡眠障碍是导致一切不适症状的罪魁祸首。
建议坚持跑步，健身等有氧运动，保证晚上11点半至凌晨六点的有效睡眠，中休息半个小时，一夜好睡，精神百倍，事半功倍。
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