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焦虑吃什么饭最好呢

我最近这几天总是很烦躁，很焦虑，我不知道焦虑吃什么饭最好呢？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑可以吃鸡肉，人在摄入硒元素后，心情会变得很好，而含硒丰富的食物包括鸡肉。低脂牛奶，情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑了，人在吃了大蒜之后会感觉不那么疲惫和焦虑了，也更加不容易发怒。

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