问患者提问

失眠应该怎么办呢。

好些日子我失眠了，我每天晚上十一二点了还睡不着，困得我两只眼睛睁不开就是睡不着，第二天头疼的还不行，请问失眠应该怎么办想得到怎样的帮助：失眠应该怎么办

提问时间：2021-11-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想

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