抑郁焦虑症症状

两年前情绪非常抑郁焦虑过很久，后来慢慢好转，最近有些复发的迹象。当时焦虑的时候，心里慌慌的，不知道为什么小腿特别紧张，尤其是左腿，有时候膝盖部分特别紧张甚至有些疼。

有时候蹲着做什么时，小腿到膝盖部分特别紧张麻麻的，还有些痛感。之后一直小腿是不是有这种感觉，尤其是心里郁闷或者感到压力的时候。

最近好像加剧了，现在左腿膝盖弯内侧周围还有些痛感。虽然不是大毛病，不影响生活学习，可是总是不舒服难受。大家帮忙诊断一下，怎么减轻症状呢？