菠菜吃多了会不会引起便秘

菠菜属于新鲜的蔬菜，具有丰富的营养，吃菠菜不会上火的，可以预防便秘。便秘是平时所饮食的食物中所含的粗纤维较少，使食物在肠道内形成食物残渣较少，会产生便秘的症状。

便秘就是排便次数减少，大便干硬，排便困难，平时要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅，并且适量吃核桃，黑芝麻，杏仁，具有润肠通便的功效，平时可以多参加体育运动来促进肠道的运动，促进大便的排出。