腰酸背痛，上半身摇动有响声

病情分析：你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，缺钙受凉劳累均可以造成腿抽筋的发生，应该正确的理解和对待，时间越长，恢复越慢。

指导意见：应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。

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