问患者提问

怎样改变熬夜的习惯

最近两个月来由于要赶项目老是很晚睡，有时候还带耳机长时间听歌。现在睡觉都有些耳鸣，我估计肯定是熬夜出了问题，就睡觉的时候耳鸣，现在到了晚上就越清醒，请问该如何调整啊？

提问时间：2022-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你所说的这种情况与熬夜有关，是生活作息不规律造成的，应该进行合理地调整。指导意见：合理的安排自己的生活工作，避免受凉熬夜劳累，饮食生活规律有序，适当的活动锻炼，调整好心态，逐渐地改善，促进恢复健康的身心。

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