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问患者提问

考试焦虑怎么缓解

每次考试成绩都不太理想，考试亲都睡不好，坐立难安，所以想问问考试焦虑怎么缓解？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

缓解考试焦虑的5个技巧：避免过分缺乏考试信心。做好充分的备考准备。压力放松训练。找到焦虑的原由。学会接受不足之处。
让自己慢下来，深呼吸，整理自己的心情，让自己保持平常心态，去仔细对待每一场考试。

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