通过少吃减肥对身体有害吗，想要多吃怎么办

我身高163体重是105左右，可是我喜欢瘦。就通过每顿少吃，但是每顿都吃这样控制自己的进食量，这样差不过过了一年，我现在93斤左右，可是当我想多吃东西却吃不下，明明肚子没饱，却还是吃到一定食量就吃不下，我有两个问题，第一，我这样瘦下来对身体有害吗，第二，我要怎么恢复以前的进食量，怎么能吃饱