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失眠患者吃什么对失眠有帮助

我今年不知道怎么啦，以前身体挺好的，吃嘛嘛香，但是后来，随着压力的增大，每天也很累，还失眠害怕长期下去会影响我的身体，所以了解一下吃什么对失眠有帮助想得到怎样的帮助：失眠患者吃什么对失眠有帮助

提问时间：2021-06-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，觉得因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果.香蕉.梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用.糖水因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.希望我的回答对你有帮助。

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