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抑郁了肿么办呢？

在鲁西工作，每天面对的是12个小时高强度的工作，再加上房贷，面对着一点的工资，自己开始了讨厌生活，经常自己一个人喝闷酒，吸烟，无从发泄心中的压抑情绪。想得到怎样的帮助：饮食方法治疗抑郁。

提问时间：2022-02-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。
他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

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