吃啥能调理内分泌失调

饮食合理搭配多吃水果和蔬菜，少吃油腻烧烤还有刺激性食物，远离快餐，吃一些黑米、小枣、红小豆等补气血的食品。少吃凉的，烹调以植物油为主。

要多喝水排毒保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。