请问半月板损伤要如何恢复

根据你的描述之前打球导致膝关节受伤，现在外侧疼痛，这个与磁共振显示的外侧半月板前后角损伤是符合的。想保守治疗的话必须休息一阵子才能好，这期间不要打篮球之类的，饮食上没有特别禁忌的，注意以富含蛋白质和维生素的食物为主就可以了，如鸡蛋、牛奶、肉类等。

建议你最近多休息，少剧烈活动，目前位于膝关节炎症急性发作期，少活动可以减少关节里面的炎性刺激，对症状的缓解是有帮助的。