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用什么方法治疗失眠好

健康咨询描述：你好医生，我一直有失眠的症状，最是会无缘无故的睡不着觉，搞得第二天一天都很没有精神，也有在吃安眠药，可我不想总吃药，我想知道用什么方法去治疗失眠好？想得到怎样的帮助：用什么方法治疗失眠好

提问时间：2021-12-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，治疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。劳逸适度，改变不良生活习惯。
戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。3)适量选食一些有助于神经功能的食品。

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