失眠应该吃什么维生素

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，可服用维生素B族。睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠，通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应，使用催眠疗法，积极暗示，入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠，同时要养成良好的生活习惯。