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练肌肉可以吃蛋黄吗

我最近在进行减肥计划，想把自己锻炼成肌肉男，把身上的肥肉都变成肌肉，可是听说要是想练肌肉，吃的方面也很有讲究的，那么练肌肉可以吃蛋黄吗？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

不可以吃的，练习肌肉吃蛋白是有讲究的，锻炼肌肉时需要大量的蛋白质，所以我见过健美运动员锻炼一次吃十个以上鸡蛋的蛋白，而蛋黄含有很高的胆固醇，吃太多对身体有害无益，所以只吃蛋白不吃蛋黄的。

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