要先调整一下生活习惯,睡软硬适中的床,被褥不要潮湿,注意腰部保暖,注意休息,不要久坐久站,有条件就卧床休息,急性发作期不要剧烈运动,正确用腰不做弯腰扭腰又用力的动作,切忌腰部用力不均,避免腰部过度劳累养成良好的生活习惯,慢慢会有所好转。
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