睡觉呼吸声音很重，怎么解决

你好，人在夜晚时沉睡时呼吸频率会下降，通气量减少。反常呼吸提示有气道堵塞或肺功能下降（氧合能力下降）。指导意见：保持的头部温暖，多饮水，加强锻炼，提高抵抗力。

鼻炎鼻窦炎等呼吸道疾病都可以引起这样的症状.如果没有别的症状,不用担心,平常注意运动,休息.睡觉之前千万不能剧烈运动的。

如鼻塞严重必须去正规的医院就医，对症治疗