失眠吃什么能调理好

食物中失眠上的纠正，首先要均衡膳食，保证营养供给—可以选择低脂、易消化、含蛋白质丰富的食物，如鱼、鸡、瘦肉等。碳水化合物(粮谷类)要适量，具有发挥镇静安神作用，对失眠有益。

如果学习到很晚，需要吃夜宵时，更应该注意选择清淡、多水分和易消化的食物。养成良好的饮食习惯。应根据失眠原因，综合施治。