可以，经常吃白菜肯定会有缓解便秘的作用，也可以多吃芹菜、菠菜等粗纤维食物，另外便秘者要保持充分的饮水量，除了饮食调配外，平日要养成定时排便的习惯，多进行户外运动，保持心情舒畅，保证充足的睡眠。
多吃水果蔬菜。
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