怎样治失眠？

失眠简单来说就是躺在床上翻来覆去睡不着觉。平时工作压力不断的加大，会使我们的精神也是高度紧张，过度的紧张很容易超出人体神经系统的承受能力，从而导致神经系统的紊乱，产生失眠。

在日常生活中，我们要有良好的睡眠环境，良好的生活作息，避免在睡觉前大吃大喝，白天尽量不要午睡，白天不要喝咖啡或者茶，晚上睡觉的时候可以听一些轻音乐来帮助入睡，可以在睡前喝一杯热牛奶或者泡脚，这些都是有助于入眠的。