孕期可以进行不短于30分钟的体育运动，可采用较为安全的运动方法。散步是较安全的一种方式，还可进行孕妇瑜伽或体操等，增强自身腰背部的力量及盆底功能。
适当的运动可维持体重、促进新陈代谢、锻炼盆底功能及增加心肺能力，对即将到来的分娩做好准备。如有不适及时就医。
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