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成人脊柱侧弯怎样锻炼

我腰疼去医院检查说有脊柱侧弯但是不太严重，想问一下成人脊柱侧弯怎样锻炼？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

成人脊柱侧弯锻炼方法有：吊单杠；跳操，可增加整体肌肉的力量，协调性，平衡性及韧性；侧方弯腰；飞燕式或五点式，可锻炼背腰部肌肉力量，增加平衡；
游泳。具体锻炼强度根据自己的实际情况来定。

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