晚上光吃饼干也会发胖，含糖量比较高。建议你多做有氧运动，晚饭后一个小时到睡觉前一小时之间可以快步走，做减肥操，运动后不要吃东西。
合理饮食，调整饮食结构尽量不要吃油炸食品，零食，多吃水果，蔬菜，如芹菜，苹果，黄瓜，西红柿。多喝水，有助于排毒，还有利于改善便秘。
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