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我感觉自己有抑郁症怎么办

我最近心情非常不好，怎么调节也调节不好，我感觉自己患了抑郁症，我该怎么办呀？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

要先去医院做一个检查明确是否是抑郁症，需要进一步由精神专科医生进行正规精神检查和相关心理测评，必要时可先接受心理治疗，可以选择参加集体活动，找朋友聊聊天倾诉倾诉，适当的做些运动，缓解压力，走进大自然，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。

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