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通过快步走减肥，速度应控制在多少？

通过快步走减肥，速度应控制在多少？想得到怎样的帮助

提问时间：2020-02-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：快步走是有氧运动，通过运动将人体过多的脂肪消耗掉，达到减肥的目的。意见建议：一般要进行45分钟以上才开始真正的消耗脂肪，一般以以12-13分钟走1.5公里的速度较为合适，建议你运动的时候时间控制在1小时以上。

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