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女性失眠吃什么好

我媳妇总是失眠，夜里睡不好搞得我也睡不好，我的工作业绩都受到影响了，女性失眠吃什么好呢？

提问时间：2020-10-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

女性失眠可以适当的喝一杯纯牛奶。女性失眠对于身体的健康会造成很大的影响，失眠之后可以适当的喝一杯纯牛奶或者吃一些清淡为主的食物，有助于达到排毒的效果，纯牛奶一次性不要喝的太多，否则夜里出现起夜的情况，也会影响到睡眠的质量。

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