问患者提问

脚肌肉疼该怎么放松呢

我昨天去和同学爬山了，今天早上起来，脚肌肉疼。爬山后脚肌肉疼该怎么放松好？

提问时间：2020-02-04

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

爬山是一种劳动量比较大的运动，乳酸在体内堆积比较容易导致肌肉酸痛。应该注意休息，适当对酸痛的肌肉进行按摩，热敷等，会有一定促进恢复的作用，也可以服用一些止痛的药物缓解，经过几天就可以恢复。

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