病情分析：你好，一般你这个年龄段晚上腿抽筋考虑是缺钙的原因。指导意见：建议服用一段时间的钙片进行补钙治疗。平时多吃黄芪当归大枣炖排骨，补益气血和钙质，要多休息，不要熬夜。
还要多出桂圆和大枣，多喝牛奶和豆浆，饮食注意荤素搭配合理。
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