病情分析：运动才是最好的瘦身方法，目前的减肥药物和刻意的节食是很难有真正的效果的。指导意见：平时注意不要吃高脂肪、高热量的食物，可以多喝点酸奶，多吃点竹笋和苦瓜。
有条件话，最好是坚持跑步和游泳，不方便的话，可以在饭后一小时进行快步走，坚持下来，也是很有效果的。
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