这种情况一般都是由于缺乏锻炼，或者是缺钙引起的。平常一定要加强营养，加强锻炼，增强体质。多吃点儿含钙铁锌丰富的食物，如菠菜，猪肝，大枣，牛肉，瘦肉，鸡蛋，牛奶一定要多晒晒太阳。
可以口服点钙铁锌口服液或者是葡萄糖酸钙口服液啊。每天一定要锻炼身体，慢慢就会好的。
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