怎样调节失眠

注意睡眠环境：卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。睡前不要喝太多水，免得起夜；

不要吃不易消化的食物，以免腹胀；神经衰弱的可以听点轻音乐，放松心情入睡！也可以在睡前做点运动。以上是对“怎样调节失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！