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我有忧郁症怎么办

由于最近工作上的压力我给自己太大的压力，每天都会想太多晚上海睡不着想得到怎样的帮助：我感觉自己有忧郁症，我该怎么办啊，我还没有结婚呢，我该怎么去解决呢

提问时间：2021-11-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

多参加集体活动或公益活动让自己充实起来、快乐起来。为自己选择一种信仰，可以找到精神寄托。学会宣泄，学会自我调节。

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